YOGA Terapéutico
con Rubi Alonso
Yoga adaptado a las necesidades de cada persona
El Yoga es una disciplina milenaria ideal por su capacidad de unir y equilibrar cuerpo y mente. Combina ejercicios físicos, la práctica de asanas, con técnicas de respiración, concentración mental, relajación y meditación. Todas estas herramientas se han desarrollado por miles de años y está demostrado en numerosos estudios que su práctica contribuye enormemente a mejorar la salud de las personas de un modo integral.
Nuestra práctica incluye:
- Un enfoque psicocorporal y transpersonal para ayudar a la contención interna desde un lugar Compasivo, Amoroso y de Confianza.
- La práctica física a través de las posturas/asanas adaptadas a las necesidades de cada persona, a las posibilidades de movimiento de cada cuerpo.
- Técnicas de respiración /pranayamas, sumamente importantes para la calma mental y la gestión emocional.
- Relajación y meditación, para ayudar al cuerpo a entrar en estados de calma y reposo.
- Herramientas psicocorporales creativas para despertar el potencial y las cualidades intrínsecas a cada persona.
BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA CONTINUADA
Los beneficios de esta práctica se perciben en el plano físico, mental, emocional y energético: fortaleza, vitalidad, flexibilidad, confianza, equilibrio y sosiego. Destacamos con mayor detalle, los beneficios de esta práctica de yoga:
DIMENSIÓN FÍSICA
Con los ejercicios psicocorporales podemos descargar las tensiones del cuerpo físico, liberar el estrés y la carga emocional. Con las posturas / asanas calmamos y equilibramos el cuerpo.
La práctica continuada del yoga favorece la aceptación y valoración de sí; mejora la autoestima, la toma de conciencia corporal y la autoimagen. Ayuda a rebajar la tensión y el tono muscular, permite desarrollar el equilibrio y la estabilidad, un cuerpo flexible y disponible; fortalece el sistema músculo-esquelético, digestivo, respiratorio, cardiovascular, endocrino, etc.
DIMENSIÓN PSICOLÓGICA
La práctica continua del yoga favorece el sosiego y la calma mental. La forma de abordar esta práctica nos permite cultivar las cualidades de la mirada amorosa-compasiva, la confianza, la auto-aceptación, la apertura y fuerza interior.
Las técnicas de respiración nos llevan a un mayor control sobre nuestras emociones, y son de gran ayuda para gestionar la ansiedad y los pensamientos negativos.
La meditación promueve el desarrollo de un mayor control sobre la mente, propiciando la observación objetiva de los contenidos de la conciencia. Algunos estudios consideran la meditación como una forma muy positiva para cambiar el modo en las que la persona responde a los acontecimientos, ya que favorece el sentido del autodominio y el autocontrol. Incrementa el bienestar psicológico, disminuye la ansiedad y el estrés, mejora la regulación emocional, e incrementa los pensamientos positivos, repercutiendo en una mejora en la calidad de vida.
DIMENSIÓN ENERGÉTICA
La práctica del yoga, genera una enorme cantidad de energía y vitalidad en el cuerpo. Generamos endorfinas que nos conectan con la alegría de vivir, al mismo tiempo que nos abrimos a la percepción de la dimensión más sutil y espiritual del ser humano.
¿QUÉ ES TETA YOGA? Acompañamiento especial a mujeres con Cáncer de mama
Terapia Energética Transformación Amorosa, par acompañar en los procesos de Sanación de un cáncer.
Si estás transitando esta enfermedad, en nuestras clases eres bienvenida.
La práctica de Yoga adaptada a cada fase del proceso, desde el diagnóstico, durante los tratamientos, la(s) cirugía(s) y a posteriori te va a ayudar enormemente a la recuperación física, emocional y en general a tener una mejor calidad de vida.
Para ayudarnos a transitar esos momentos críticos que nos trae la enfermedad, el Yoga nos da un acompañamiento en el plano físico, psíquico y espiritual. A través de las posturas, la respiración, la relajación y la meditación podemos recuperarnos físicamente y mantener un espíritu elevado; entrar en estados de calma mental muy necesarios para la sanación.
Teta Yoga te propone un viaje de autodescubrimiento y sanación, a partir de una práctica adaptada a cada fase del proceso, desde el diagnóstico, durante los tratamientos, la(s) cirugía(s) y a posteriori para tener una mejor calidad de vida.
Un programa de Yoga adaptado a las diferentes fases contribuye enormemente a la recuperación y sanación y a disminuir los efectos secundarios de los tratamientos.
¿Cómo puedo saber más y realizar mi inscripción?
Empezamos clases en la segunda quincena de septiembre en presencial. Pero te puedes unir cuando quieras y puedas.
Si deseas saber más escríbeme y/o llámame y con todo gusto charlamos.
Te espero. Recuerda No estás sola! somos muchas y si nos damos la mano el camino es más suave.
