Espacios de Encuentro

DANZA – YOGA – MEDITACIÓN

Mover el cuerpo/ Calmar la mente/ Abrir el corazón/ Cultivar la presencia

Tiempo para ti

Ante tanto estímulo que recibimos de un modo de vida sostenido en la rapidez y la tecnología, te propongo un espacio  de contención y apoyo, donde escucharte y cuidar  el cuerpo en sus dimensiones física, mental, emocional y espiritual. 

Ante un mundo en donde el individualismo nos lleva a vivir en gran aislamiento, te propongo propiciar el encuentro, la comunidad y el compartir auténtico y honesto.

La Danza Consciente, el Yoga y la Meditación serán las herramientas que nos ayudarán a cultivar la escucha de sí, la conciencia corporal, la gestión emocional, la capacidad expresiva y creativa, la lucidez y la paz mental.

Encuentros quincenales en mañanas de domingo de Octubre a Junio.

Comienzo: D 18 octubre, en Madrid  de 11 a 13h

Inscripción previa. Contacto: Tlf: 660 666 328

HERRAMIENTAS QUE NOS SOSTIENEN EN LA PRÁCTICA DE CADA SESIÓN

• La Danza Consciente es un lenguaje vivo para escuchar las memorias del cuerpo y darles expresión. A través del movimiento expresivo y creativo, las emociones encuentran un cauce natural para liberarse, integrarse y transformarse, permitiendo que emerja la fuerza amorosa y sabia de tu Self. Bailamos desde las sensaciones que nos habitan, desde lo que pide nuestro cuerpo. Nos salimos de los pasos que marca la mente que nos dicen lo que es bailar bien o mal. Damos espacio al movimiento auténtico que pide el Ser, para favorecer la expresión creativa y la libertad interna.

• El yoga es una disciplina milenaria ideal por su capacidad de unir y equilibrar cuerpo y mente. Combina ejercicios físicos, la práctica de asanas,  con  técnicas de respiración, concentración mental, relajación. Todas estas herramientas se han desarrollado por miles de años y está demostrado en numerosos estudios que su práctica contribuye enormemente a mejorar la salud de las personas de un modo integral.

• Meditación: una práctica de observación y presencia que cultiva la autorregulación, la calma, la compasión, y el profundo Amor a sí. Un ancla que acompaña y sostiene el trabajo interior, potenciando el vínculo contigo y con los demás. La meditación propicia la observación objetiva de los contenidos de la conciencia.  Favorece el sentido del autodominio y el autocontrol. Incrementa el bienestar psicológico, disminuye la ansiedad y el estrés, mejora la regulación emocional, e incrementa los pensamientos positivos. Todo ello repercute en una mayor plenitud y en una mejora de la calidad de vida.

Este espacio es para ti si…

• Quieres conectar profundamente con tu cuerpo, tus emociones y tu mundo interior.
• Buscas un espacio y tiempo para ti, donde poder parar, escucharte y reconectarte.
• Te apetece compartir tiempo de calidad con un grupo de personas con intereses e inquietudes afines.

El cuerpo lleva la cuenta de todos tus pasos, vivencias y trayectoria de vida

CALENDARIO DE SESIONES

19 octubre: sesión apertura de 11 a 13 h. Aportación: 20€

Resto del año, un domingo cada quince días en horario de 11 a 13 h. En Estudio Ágora. c/ Abades, 11 – 28012 Madrid (<M>Tirso de Molina o La Latina).

• 15 y 29 noviembre
• 10 y 24 enero
• 7 y 21 febrero
• 7 y 28 marzo
• 11 y 25 abril
• 9 y 23 mayo.
• 6 y 13 junio

Mensualidad: 50€

Posibilidad de inscribirse por trimestre: 135€ o con bono de 5 sesiones: 115€ (con validez de 4 meses).

Se valorará grupalmente la posibilidad de un Retiro Vivencial en la Naturaleza a finales de junio.

FACILITA: Rubi Alonso

Bailarina de la vida. Terapeuta psicocorporal y transpersonal Sistema Río Abierto. Terapeuta en Internal Family Systems (IFS). Yoga y Meditación. Danza Contemporánea. Más de 15 años acompañando personas y grupos. Facilitadora de procesos grupales, exploradora de caminos que nos ayudan a conocernos, a vivir en plenitud y en armonía con la Naturaleza.

Necesitas inscripción previa. Contacto: Tlf: 660 666 328 // danzatuvida@gmail.com

¡Será un placer contar con tu presencia en esta aventura de conocernos y recrearnos! cualquier duda contáctame y te cuento.

Namasté,

Rubi Alonso

TESTIMONIOS

«Es un espacio de confianza y de libertad para que sea lo que tenga que ser. Este ha sido el espacio en que podía parar, y gracias a esa confianza me he dado ese permiso para hacer y ser lo que necesitaba mi cuerpo». (Raquel)

«La danza consciente para mí es un viaje de descubrimiento, autoconocimiento y libertad. Es poner el cuerpo y la mente a punto. Ser consciente de que tengo un cuerpo que es único, que tengo que cuidar, escuchar. Es parar para poder empezar a moverme desde lo más sencillo a lo más complejo. Darme cuenta que tengo un instrumento para divertirme, para comunicar, sacar todo lo que tengo ahí dentro… después de esa escucha. Los talleres se dan en un entorno seguro, intimo donde puedo ser yo misma, con mi vulnerabilidad, con mi timidez y poder reconocerme. Ser consciente de quien soy y poder modificar o aceptar lo que soy». (Sofía)

«Me encanta venir, el punto de expresión, de calma, de conexión. A veces vengo mucho en la mente y aquí me resitúo, me bajo al cuerpo, a lo que estoy sintiendo. Soy más consciente de todo. Me voy siempre mucho mejor. Me encanta lo de ¡Danza tu vida! y yo me siento aquí bailando la vida para llevarlo después a lo cotidiano, es muy rico. Mi cuerpo se ha abierto, ha experimentado y ha sido muy interesante. Lo que compartimos en el grupo y en el trabajo en pareja es de mucha autenticidad. Me ha gustado muchísimo». (Susana).