Mover el cuerpo/ Calmar la mente/ Abrir el corazón/ cultivar la presencia
Tiempo para ti
Ante tanto estímulo que recibimos de un modo de vida sostenido en la rapidez y la tecnología, te propongo un espacio de contención y apoyo, donde escucharte y cuidar el cuerpo en sus dimensiones física, mental, emocional y espiritual.
Ante un mundo en donde el individualismo nos lleva a vivir en gran aislamiento, te propongo propiciar el encuentro, la comunidad y el compartir auténtico y honesto.
La Danza Consciente, el Yoga y la Meditación serán las herramientas que nos ayudarán a cultivar la escucha de sí, la conciencia corporal, la capacidad expresiva y creativa, la lucidez y la paz mental.
Encuentros quincenales en mañanas de domingo de Octubre a Junio.
Comienzo: D 18 octubre, en Madrid de 11 a 13h
HERRAMIENTAS QUE NOS SOSTIENEN EN LA PRÁCTICA DE CADA SESIÓN
- La Danza Consciente es un lenguaje vivo para escuchar las memorias del cuerpo y darles expresión. A través del movimiento expresivo y creativo, las emociones encuentran un cauce natural para liberarse, integrarse y transformarse, permitiendo que emerja la fuerza amorosa y sabia de tu Self. Bailamos desde las sensaciones que habitan nuestro cuerpo, desde lo que pide nuestro cuerpo. Nos salimos de los pasos que marca la mente que nos dicen lo que es bailar bien o mal. Damos espacio al movimiento auténtico que pide el cuerpo, para favorecer la libre expresión creativa.
- El yoga es una disciplina milenaria ideal por su capacidad de unir y equilibrar cuerpo y mente. Combina ejercicios físicos, la práctica de asanas, con técnicas de respiración, concentración mental, relajación. Todas estas herramientas se han desarrollado por miles de años y está demostrado en numerosos estudios que su práctica contribuye enormemente a mejorar la salud de las personas de un modo integral.
- Meditación: una práctica de observación y presencia que cultiva la autorregulación, la calma , la compasión, y el profundo Amor a sí. Un ancla que acompaña y sostiene el trabajo interior, potenciando el vínculo con tu mundo interno y con los demás. La meditación propicia la observación objetiva de los contenidos de la conciencia. Favorece el sentido del autodominio y el autocontrol. Incrementa el bienestar psicológico, disminuye la ansiedad y el estrés, mejora la regulación emocional, e incrementa los pensamientos positivos, repercutiendo en una mejora en la calidad de vida.
Este espacio es para ti si…
- Quieres reconectar profundamente con tu cuerpo, tus emociones y tu mundo interno.
- Buscas un espacio y tiempo para ti, donde poder parar, escucharte y reconectarte .
- Te apetece compartir tiempo de calidad con un grupo de personas con intereses e inquietudes afines.
¿A quién está dirigido?
A cualquier persona. No necesitas experiencia previa en práctica alguna.
ENCUADRE
Cultivar la calma mental
CALENDARIO DE SESIONES
SESIÓN DE APERTURA: 19 octubre de 11 a 13 h. Aportación: 20 €
Resto del año, un domingo cada quince días 11:00 a 13:30 h. En Estudio Ágora. c/ Abades, 11 – 28012 Madrid (<M>Tirso de Molina o La Latina).
- 15 y 29 noviembre
- 10 y 24 enero
- 7 y 21 febrero
- 7 y 28 marzo
- 11 y 25 abril
- 9 y 23 mayo.
- 6 y 13 junio
Posibilidad de inscribirse por trimestre: 130€ o con bono de 4 sesiones: 92€ (con validez de 3 meses).
Se valorará grupalmente sobre la posibilidad de un Retiro Vivencial en la Naturaleza a finales de junio.
FACILITA: Rubi Alonso
Bailarina de la vida. Terapeuta psicocorporal y transpersonal Sistema Río Abierto. Terapeuta en Internal Family Systems (IFS). Yoga y Meditación. Danza Contemporánea. Más de 15 años acompañando personas y grupos. Facilitadora de procesos grupales, exploradora de caminos que nos ayudan a conocernos, a vivir en plenitud y en armonía con la Naturaleza.
Necesitas inscripción previa. Contacto: Tlf: 660 666 328 // danzatuvida@gmail.com
¡Será un placer contar con tu presencia en esta aventura de conocernos y recrearnos! cualquier duda contáctame y te cuento.
Namasté,
Rubi Alonso
